슬럼프에 빠진 기분은 누구에게나 일어날 수 있는 흔한 경험입니다.
하지만 그것에서 벗어날 동기와 에너지를 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
오늘은 당신이 슬럼프를 극복하고 다시 정상 궤도에 오를 수 있도록 도와줄 수 있는 7가지 팁을 준비했습니다.
첫번째, 근본 원인을 찾는 것입니다.
여러분의 슬럼프에 대한 이유를 알아내는 것으로 시작하세요. 동기부여나 에너지 부족 때문인가요? 아니면 스트레스, 업무량, 또는 개인적인 문제와 같은 외부적인 요인 때문일까요? 정확한 근본 원인을 파악한 후에는 이를 해결하기 위한 계획을 수립할 수 있습니다.
두번째, 휴식 취하기
때때로 어떠한 일을 하기보다 단순히 휴식을 취하는 것이 최선의 해결책이 될 수 있습니다. 그것은 여러분이 재충전하고 다시 집중하도록 도와줄 수 있습니다. 짧은 휴가를 보내고, 친구들과 가족들과 시간을 보내거나, 여러분이 즐기는 취미에 참여하세요. 뭔가 다른 것을 하는 것은 여러분이 새로운 영감과 에너지를 찾도록 도울 수 있습니다.
세번째, 달성 가능한 목표 설정하기
성취할 수 있는 목표를 세우는 것은 동기부여를 받을 수 있는 좋은 방법입니다. 여러분이 단기간에 성취할 수 있는 작고 성취할 수 있는 목표를 설정하세요. 여러분의 성공을 축하하고 앞으로 나아가기 위한 동기로 사용하세요.
네번째, 자신만의 루틴 만들기
일과를 설정하는 것은 긍정적인 습관을 기르고 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일, 운동, 휴식, 휴식을 위한 시간이 포함된 일일 일정을 만드세요. 여러분의 일상을 고수하세요, 그러면 시간이 지남에 따라 그것이 더 쉬워진다는 것을 알게 될 것입니다.
다섯번째, 주변에 도움을 요청하기
가족, 친구 또는 동료에게 도움을 요청합니다. 때때로, 누군가와 이야기하는 것은 여러분이 다른 관점에서 사물을 보는 것을 도울 수 있습니다. 여러분이 우울증이나 불안의 더 심각한 증상을 경험하고 있다면 전문가의 도움을 받을 수도 있습니다.
여섯번째, 긍정적인 태도를 유지하기
긍정적인 태도는 여러분이 어려운 시기를 헤쳐나가는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분이 감사하는 것에 집중하고, 모든 상황에서 좋은 것을 보려고 노력하세요. 긍정적인 사람들과 긍정적인 경험으로 자신을 둘러싸세요. 매일 3가지씩 감사일기를 써보는 것도 추천합니다.
마지막 일곱번째, 행동으로 옮기기
지금까지 슬럼프에서 벗어나기 위한 행동으로 옮기세요. 작게 시작해서 목표를 향해 첫 걸음을 내딛으세요. 완벽함보다 진보가 더 중요하다는 것을 기억하세요. 계속 앞으로 나아가다보면 시간이 지남에 따라 동기부여와 에너지가 증가한 여러분을 만나게 될 것 입니다.